Nutrición para deportes de combate

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Una adecuada nutrición es fundamental para el rendimiento y la recuperación de los atletas de deportes de combate. La alta intensidad y exigencia física de estas disciplinas requieren un aporte nutricional específico que permita a los deportistas entrenar con energía,...
Cómo mejorar la ingesta de proteínas

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Para ganar masa muscular   Mejorar la ingesta de proteínas es fundamental para un buen crecimiento muscular. La proteína, en particular, desempeña un papel crucial en la reparación y desarrollo de tejidos musculares después del entrenamiento. Hoy, queremos...