Todos hemos pasado por esa fase en la que la motivación para entrenar se esfuma. No te preocupes, es más común de lo que parece. Lo importante es no rendirse y encontrar la manera de retomar la rutina. Ahora, en primavera, es un buen momento para recuperar la motivación. ¡Desde Elite Sport, te damos algunos consejos para volver al deporte con ganas!
Subiendo los niveles de motivación
Piensa en qué quieres conseguir
Antes de nada, pregúntate por qué quieres volver a entrenar. ¿Quieres perder peso? ¿Ganar fuerza? ¿Sentirte mejor? Definir tus objetivos te ayudará a mantener el rumbo. Empieza con metas pequeñas y realistas, como ir al gimnasio dos veces por semana. Ver que avanzas, aunque sea poco a poco, te dará un subidón de moral.
Recuerda por qué empezaste
A veces, cuando no vemos resultados rápidos, nos desanimamos. Pero piensa en todos los beneficios que te aporta el ejercicio: te sientes con más energía, duermes mejor, estás de mejor humor… ¡y te ves genial! No te centres solo en el físico, piensa en cómo te hace sentir el ejercicio.
No te agobies con horarios estrictos
La vida es impredecible, y no siempre podemos seguir un horario fijo. No te martirices si un día no puedes ir al gimnasio. Lo importante es ser constante, no perfecto. Organiza tus entrenamientos de forma flexible, para que se adapten a tu día a día.
Varía tus entrenamientos
Si siempre haces lo mismo, es normal que te aburras. Prueba cosas nuevas: clases de boxeo, musculación, kickboxing… ¡Hay un montón de opciones! Cambiar de actividad te ayudará a mantener la motivación y a descubrir nuevas pasiones.
Busca compañía para entrenar
Entrenar con un amigo o con un entrenador personal puede ser un gran apoyo. Un compañero te animará a no faltar al gimnasio y un entrenador te ayudará a diseñar una rutina personalizada y a corregir tu técnica.
Prémiate por tus logros
Cada vez que cumplas una meta, ¡celébralo! Date un capricho, cómprate ropa deportiva nueva o simplemente date un baño relajante. Reconocer tus progresos te motivará a seguir adelante.
Escucha a tu cuerpo
Si llevas tiempo sin entrenar, no intentes volver con la misma intensidad de antes. Empieza poco a poco, escucha a tu cuerpo y aumenta la intensidad gradualmente. No te compares con nadie, cada persona tiene su propio ritmo.
Recuperar la motivación para entrenar es un proceso, no una carrera. Habrá días buenos y otros más desafiantes, pero lo importante es no rendirse. En Elite Sport, entendemos que cada persona tiene su propio ritmo y objetivos, por eso ofrecemos un ambiente motivador y entrenadores que te acompañarán en cada paso. Con estos consejos y el apoyo adecuado, volverás a disfrutar del ejercicio y a sentirte mejor contigo mismo en poco tiempo. ¡Tu mejor versión te espera!