Actividades

Sala de musculación

Aumentar la masa muscular ayuda a fortalecer los tejidos conectivos, lo que reduce el riesgo de lesión, y a incrementar la tasa metabólica (hay un mayor gasto calórico en reposo), además de mejorar el acondicionamiento físico general.

Crea tu propia rutina: nuestros instructores te ayudarán con tu entrenamiento y progresión física, corrigiendo cuestiones posturales y dándote los consejos que necesites, o bien creando tablas y rutinas individualizadas para lograr tus objetivos.

• Máquinas multifunción
• Racks
• Bancos
• Pesas

Zona de cardio

Los ejercicios cardio son de media intensidad y tienen diversos propósitos. El más conocido es la quema de calorías y la pérdida de peso.

También nos aporta beneficios para la salud, como el aumento de la capacidad pulmonar, el fortalecimiento del corazón y del sistema vascular, así como reducir el riesgo de sufrir cuadros de estrés y ansiedad, facilitando además el sueño y el descanso.

• Elípticas
• Cintas de correr
• Remo
• Bicicletas estáticas

Boxeo

El boxeo está moda, cada vez hay más gente que practica este deporte ya que es muy completo y apto para todos los niveles, edades y condiciones físicas. 
El boxeo se define como, un sistema de entrenamiento cardiovascular e interválico, de 3 minutos de entreno y 1 de descanso.

La práctica del boxeo combina el entrenamiento físico, psicológico y técnico, lo que contribuye a mejorar nuestra coordinación y agilidad mental, es el entrenamiento perfecto para descargar adrenalina. Potencia los reflejos y la velocidad, aumenta la resistencia y los instintos defensivos. Genera seguridad y autoestima y te hace superar miedos o problemas de concentración.

Disponemos de un espacio exclusivo reservado al boxeo en nuestras instalaciones. Incorporamos un ring profesional de 5,5m x 5,5m equipado con el material específico para entrenar la técnica del boxeo con seguridad y de manera controlada.
Nuestros ejercicios y clases son grupales y en sesiones de 1 hora y 15 minutos de duración.

Kickboxing

El kickboxing es una combinación de karate, muay thai y boxeo occidental.
 Gracias a la combinación de ejercicios de fuerza y cardio, tanto del tronco superior como del tronco inferior, podrás tonificar todos los músculos de tu cuerpo. Esto repercute en una mejor postura, mayor fuerza y estabilidad de nuestro cuerpo.

Ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular y el respiratorio, llegando a quemar hasta 800 calorías en una sola sesión.

MMA grappling

MMA es un arte marcial que combina elementos del muay thay, el jiu jitsu o el kárate. Reducción de peso, fortalecimiento muscular, control del equilibrio, coordinación y flexibilidad son algunos de los beneficios de practicar esta disciplina.

Grappling

Es una modalidad de lucha que busca tener bajo control al oponente sin efectuar ningún golpe. Se basa en técnicas de agarre, estrangulación y luxación. Desarrollas, fuerza, resistencia y flexibilidad. Es el deporte de defensa más efectivo y te brinda de las herramientas necesarias para someter a cualquier oponente sin necesidad de tener que soltar ningún golpe.

MMA

Es un deporte que combina las mejores técnicas provenientes de distintos deportes de contacto y artes marciales de suelo o de pie. Generalmente se usa para la competición pero también como defensa personal. Es el deporte de contacto más completo y una es una excelente opción para desarrollar la fuerza, la resistencia, la coordinación y el equilibrio.